20 décembre 2017

#20 calendrier de l'avent : MARCHE DES MASAI

  Connais-tu les MBT ? Ce sont des chaussures mises au point par un ingénieur suisse afin de reproduire la marche des Masaï qui évoluent de longues heures pieds nus sur des terrains accidentés et qui ont la silhouette altière, les muscles fuselés et ne connaissent pas les maux de dos. Sa semelle souple et incurvée oblige à travailler son centre de gravité, renforçant à long terme la musculature.
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18 décembre 2017

#18 calendrier de l'avent : LA BANANE

C'est lundi, ayez la banane !!! Elle contient des micronutriments euphorisants comme la vitamine B6 et le tryptophane. Riche en fibres et en amidon, elle procure de l'énergie durable.
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16 décembre 2017

#16 calendrier de l'avent : CAFÉ BLANC

  Pourquoi ne pas troquer ce café contre le noir ? Cette recette orientale, devenue un rituel permet d'éliminer les toxines au saut du lit, ou d'y plonger en apaisant le mental et aidant à digérer. En pratique, boire à jeun une tasse d'eau tiède avec une cuillère à soupe d'eau de fleur d'oranger... DELICIEUX !
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13 décembre 2017

#13 calendrier de l'avent : MEMO COULEURS FENG-SHUI

  BLEU : Couleur apaisante de la sérénité et de la communication. ORANGE : Stimulante, gaieté et bien-être. ROSE : Couleur de la tendresse, du bonheur et de la félicité. VERT : Réconfortant. Favorise l'équilibre. VIOLET : couleur de la méditation, de l'intériorisation. MARRON : Couleur qui aide à se sentir bien à sa place
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10 décembre 2017

#10 calendrier de l'avent : LUMIÈRE ÉNERGÉTIQUE

Au saut du lit, ouvre ta fenêtre ! La lumière du jour joue un rôle d'horloger sur notre rythme biologique. Le matin, prend le temps de regarder le ciel (même pluvieux), de sentir l'air, d'écouter les sons et de respirer !
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07 décembre 2017

#7 calendrier de l'avent : EXERCICE POUR SE CALMER

Un petit exercice tout simple, destiné aux adultes et aux enfants, en cas de stress, angoisse ou problème pour s'endormir, tiré du livre formidable "Le cerveau de votre enfant" de Daniel J.Siegel et Tina Payne Bryson. Comme je le fais souvent à ma fille, je décris en circonstance. Allongée, je lui demande de me dire ce qu'elle voit, sans bouger la tête. Ensuite, je lui demande de fermer les yeux, et de se concentrer sur les sons.... Enfin, je lui demande de ressentir l'air qui passe dans ses narines.... dans sa poitrine... et... [Lire la suite]
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05 décembre 2017

#5 calendrier de l'avent : EXERCICE

10 minutes sans rien faire !!! GO !!!
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04 décembre 2017

#4 calendrier de l'avent : JEUX DU SISP

Pour être attentif à ce qui se passe en nous et aider nos enfants à mieux se connaître et maîtriser leurs sentiments, sensations, émotions, pensées... S = Sensations I = Images S = Sentiments P = Pensées Sensation physique, que ressens-tu dans ton corps ? (douleurs, papillons dans le ventre, etc...) Image, quel image as-tu dans la tête ? Sentiment, les aider à être précis dans le vocabulaire pour bien comprendre leurs émotions (heureux, angoissée, jaloux, peur, impatient, surpris, enthousiaste...) Pensée, à quoi penses-tu ?... [Lire la suite]
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01 décembre 2017

#1 calendrier de l'avent : SONGES LAVANDE

  Pour de doux rêves, dépose quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur ton oreiller ou drap-housse... SOMMEIL PAISIBLE GARANTI   Attention, pas pour les enfants de moins de 7 ans !!!!!
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07 septembre 2017

Un point sur les savons

Après les huiles, je vais faire le tour de certains savons. Mon classique et mon préféré est le savon d'Alep, il me convient parfaitement car il est très doux. On peut même l'utiliser comme shampoing. Sur l'île j'apprécie certains fabricants, et j'en reparlerai plus tard. Dans cet article, je vais vous parler des savons de ma petite soeur.     SAVON A L'HUILE DE ROSE C'est un savon à l'huile essentielle de rose (vertues anti-âge, revitalise, régénère et tonifie) avec de l'huile d'olive, du beurre de karité et de... [Lire la suite]